LØRDAGS TUR

Høst, 10 grader og nydelig gå vær. 

Formen har vært hel på trynet den siste uken og jeg er enda plaget med hodepine. Skal begynne på vitamintabletter igjen nå for å se om det hjelper mot hodepinen. I dag bestemte jeg meg for at jeg skal begynne å bli mere aktiv igjen, jeg datt helt av treninga når sommeren kom og har ikke klart å komme i gang igjen. Men det er så mye jeg ikke liker med kroppen min, og det er kun meg selv som kan gjøre noe med det. Så i dag tok jeg med Ayla ut på en times gåtur, jeg har alltid brukt endomondo når jeg er ute å går eller rir, nettopp fordi da kan jeg følge med på hvor lenge jeg er ute, hvor mange kalorier jeg brenner og hvor langt. Så i dag gikk vi en tur på 3km med en stigning på 821. Jeg kjente det ganske godt på tur ned igjen, for da var jeg sliten i beina, men det er utrolig godt etterpå! Nå kommer snart tante ungene og vi skal spise vaffel!

TRENING & JOBB

Jeg føler meg helt elendig på å legge ut innlegg om dagen, men herregud for et vær! Nå skal jeg straks ta en dusj etter dagens treningsøkt også skal jeg gå ut å legge meg i sola. Jeg håper så veldig at vi har dette været med oss hele sommer, det er så godt! Jeg har vært ekstremt umotivert for trening i det siste og har måtte ta meg fri fra å reise på trening, men jeg har i stede for gått meg lange turer med Ayla. Å det er virkelig noe jeg skal legge inn i trenings rutinene mine, for vi har en helt fantastisk natur og den har så mye fint å tilby!

Nå er det bare i overkant av 2 uker før min første ferietur står på dør, og jeg gleder meg så mye, det skal bli godt å komme bort en tur, oppleve noe nytt og ikke minst reise igjen! Jeg elsker å reise og gjør dette alt for sjeldent, men i år blir det faktisk en god del turer, håper jeg!

Hva gjør du i dag? 

 

SØNDAG // SVERIGETUR, SKOGSTUR

God kveld alle fine! ♥️

For en søndag dette har vært, jeg har gjort noe i absolutt hele dag og ikke fått satt meg ned før nå. Først fikk jeg sove helt ut og det er så utrolig godt, men det kjennes også rart ut å kunne sove lengre i morgen. Men jeg tror faktisk jeg skal prøve å stå opp rundt 9 sånn at jeg ikke får sjokk når jeg skal opp 04:45 på tirsdag! SÅ når vi endelig fikk dratt oss opp av senga rund halv 1 tiden bestemte vi oss for å reise til Sverige og handle inn litt. Vi har fått handla inn mye bruk og iste til meg, potetgull og noe sjokolade. I går hadde jeg allerede bestemt meg for at jeg skulle gå tur med Ayla i skogen, og ikke minst få teste ut de nye skoene jeg fikk av pappa i bursdagsgave (de er super gode!) Det endte med en tur på 56 minutter med bare oppoverbakker for det meste, og vi klarte nesten å rote oss bort, haha! Men for en fin tur, jeg skjønner virkelig ikke hvorfor jeg ikke gjør det oftere, for jeg liker det så godt og ikke minst liker Ayla det. Nå skal jeg ta en varm god dusj og kose meg på sofaen resten av kvelden! 

Hva har du gjort i dag? 

 

DISSE ØVELSENE BRUKER JEG NÅR JEG TRENER TRICEPS & BICEPS

God mandag ettermiddag!

Håper alle har hatt en like bra mandag som meg, for denne dagen har virkelig vært bra på alle mulige måter! Å ingenting er bedre enn en sikkelig treningsøkt etter jobb. Jeg har virkelig fått smaken på trening og har fått den lille pushen jeg trente for å bli super motivert! Jeg håper at jeg etterhvert klarer å få kostholdet på plass sånn har det faktisk gir mening å trene. Men jeg tenkte uansett å dele med dere hva jeg trener, jeg har delt opp treningen min på tre dager og trener forskjellig hver gang. I dag har jeg trent triceps, biceps og skuldre, og her er hva jeg trener.

10 x 3 Sidehev
10 x 3 Bicepscurl 
10 x 3 Fronthev

10 x 3 Shoulder press
10 x 3 Chest press
10 x 3 Seated Row
10 x 3 Nedtrekk med stang

Jeg er som regel helt kjørt i armer når jeg er ferdig med disse, jeg prøver å pushe meg selv og begynner å like å trene noe annet enn bare rumpe, haha! Men om du har noen tips å triks så kommenter gjerne!

Hvordan trener du?

 
 

TRENINGSPLAN OG FØRSTE APRILTRENING

God mandags morgen! 

Nå har jeg akkurat kommet meg hjem å fått spist mat etter trening, jeg har vært så umotivert og ikke vært på trening de siste 2-3 ukene. Så nå var det på tide å ta i noen tak å komme seg tilbake, fordi jeg har mine mål og jeg skal nå dem. Nå har jeg fått hjelp av ei venninne til å lage en treningsplan og det gjør virkelig så mye at man har en plan og vet hva man kan trene. I dag trente jeg skuldre og bein og jeg er så sliten, armene mine bare skjelver og jeg er helt sikker på at jeg kommer til å være ganske støl i morgen! Men nå skal jeg gå tur med Ayla og rydde inn klesvasken. 

Hva er ditt beste treningstips? 

DETTE HAR TRENING GJORT MED MEG

Nå har jeg vært medlem på treningssenter i 3måneder og merker godt forskjell. Det er nok ikke så store forskjellen på kroppen utvendig med det har helt klart gjort noe med kroppen innvendig. 

Psyken er blitt bedre, jeg føler meg generelt mye bedre og er mye mere positiv. 
Jeg drikker mere vann og mindre brus. 
Motivasjonene for å gjøre flere ting i løpet av en dag. 
Kodisen har blitt bedre. 
Jeg føler meg bedre og er mere fornøyd med meg selv. 
Jeg er blitt flinkere på hva jeg spiser og har i meg.
Jeg har fått bedre hud og hår.

Trening for meg har blitt en så viktig del i livet mitt og jeg elsker det. Det er helt utrolig hva treningen gjør, men jeg føler meg mere og mere som meg selv for hver dag og det er ingenting som er så godt. Jeg føler meg åpen for å lære mer og har skjønt at mat har en stor del med treninga å gjøre. Nå gleder jeg meg til fortsettelsen og er super gira!

Hva er ditt beste trenings og kosthold tips?


 

SKITUR, TRENING OG FREDAG

Endelig er det fredag igjen og jeg har allerede vært på skitur i det fantastiske fine været vi har, jeg får ikke sagt hvor godt det er å kjenne sola og hvor fantastisk mye bedre humør jeg blir i. Jeg prøvde å ikke gå en alt for lang tur på ski i dag i og med jeg skal trene etterpå og gjerne vil ha igjen noen krefter til da. Men jeg ble faktisk ganske sliten så nå skal jeg slappe av med Ayla og gjøre klart til i kveld, da skal jeg nemlig gjøre noe jeg ikke har gjort på lenge!

Hva er dine planer for helga? 

HENNES FØRSTE SKITUR

– – –

Nå har jeg akkurat våkna etter et par timer meg øya igjen på sofaen. Den siste tiden har jeg begynt å sove på dagtid igjen, en uvane jeg helst ikke vil ha, men jeg blir så sliten i løpet av dagen at å ta en blund ikke er det dummeste jeg gjør. Dagen i dag ble som forventet, og det er helt greit. Om jeg ikke er “syk” nok til å få hjelp så skal jeg klare meg selv. Jeg er lei av bli kasta rundt og betale penger for det. Nå er det nok. Jeg har uansett hatt det bedre den siste tiden, så kanskje jeg klarer meg helt fint uten. Etter møte dro jeg på skitur med Ayla, den ble ikke så lang da jeg ville se hvordan hun var med ski og omstendighetene. Men det gikk veldig fint og jeg gleder meg allerede til neste gang, ikke minst er det god trening for den lille bobla!

Dagen i er tung og jeg gleder meg bare til S kommer hjem og vi skal kose oss med god mat og film på tvn, noe jeg virkelig trenger i dag!

– – – 

DETTE HAR JEG IKKE GJORT PÅ SÅ MANGE ÅR

Jeg kan ikke huske sist jeg var ute å gikk på ski, det er så mange år siden og jeg må virkelig innrømme at det var mye mere slitsomt enn hva jeg husker, Haha! Men jeg storkoste meg, det er så utrolig godt å være ute, og spesielt nå som det ikke er så kaldt. Så jeg kledde på meg og dro ut på tur, egentlig hadde jeg tenkt til å ha med med Ayla, men siden jeg ikke har ordentlig bånn til henne ble hun hjemme. Ikke minst var det en fin måte å trene kondisen på, jeg hater jo å trene kondis, men når man går på ski har jeg ikke så mye muligheter. 

Har du gått på ski i år? 

NY UKE, MANGE MULIGHETER

God ettermiddag!

Det har virkelig vært så godt med et par dager av internett. Nå har jeg så mye å tenke på og så mange avgjørelser å ta. I løpet av uken skal jeg på to jobbintervju og jeg må tenke meg på hva jeg vil og hvordan ting kommer til bli. Men en ting jeg vet jeg og det er at jeg har blitt så inspirert til å trene, det gir meg eksta energi og en utstråling jeg ikke har hatt på mange år. Jeg håper på å kunne fortsette med disse gode rutinene og klare å holde dem, jeg har til og med satt meg et mål om å klare det til juni. Juni fordi da skal vi på ferie tur, sier ikke hvor enda men målet mitt er å føle meg så komfortabel i bikini når jeg er på ferie!